فيعالميتسمبالضغوطوالتحدياتاليومية،يبرزمفهوم"يمكننسيفايايونان"كفلسفةحياتيةتساعدناعلىالتعاملمعالذكرياتالمؤلمةوالمشاعرالسلبية.هذهالعبارةالتيتعني"نعم،يمكننانسيانبعضالأمور"تحملفيطياتهاحكمةعميقةحولأهميةالتخليعنالأحمالالعاطفيةالتيتعيقتقدمنا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
لماذانحتاجإلىنسيانبعضالأشياء؟
النسيانليسدائماًضعفاًكمايعتقدالكثيرون.فيالواقع،القدرةعلىنسيانالتجاربالمؤلمةتعدمهارةنفسيةضروريةلاستمرارالحياةبسعادةورضا.عندمانتمكنمننسيانالإهاناتالقديمة،الخيباتالمتكررة،أوالفشلالمؤلم،نمنحأنفسنافرصةجديدةللبدءمننقطةنظيفة.
تشيرالدراساتالنفسيةإلىأنالأشخاصالذينيتمتعونبقدرةأكبرعلى"النسيانالانتقائي"يتمتعونبمستوياتأعلىمنالرضاعنالحياةوقدرةأفضلعلىالتكيفمعالتحديات.هذاالنوعمنالنسيانلايعنيإنكارالحقائقأوالهروبمنالمسؤولية،بلهوعمليةانتقائيةواعيةنختارمنخلالهامانريدالاحتفاظبهفيذاكرتناومانفضلتركهخلفنا.
كيفنطبق"يمكننسيفايايونان"فيحياتنااليومية؟
التسامحمعالذات:ابدأبنسيانأخطاءالماضيالتيلايمكنإصلاحها.تعلممنهاثماتركهاوراءك.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
تركالمشاحنات:لاتحملضغائنضدالآخرين.النسيانهناهوهديةتمنحهالنفسكأولاً.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناإعادةصياغةالذكريات:بدلاًمنالتركيزعلىالجوانبالسلبيةلتجربةما،اخترتذكرالدروسالمستفادةفقط.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناممارسةالتأمل:تساعدتمارينالتركيزوالتنفسعلىتصفيةالذهنمنالأفكارالمتكررةالسلبية.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناالتركيزعلىالحاضر:عشاللحظةبدلاًمناجترارالماضيأوالقلقمنالمستقبل.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فوائدتبنيفلسفة"يمكننسيفايايونان"
عندمانتعلمفنالنسيانالإيجابي،نكتسب:
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا- حريةعاطفية:التحررمنسجنالذكرياتالمؤلمة
- طاقةمتجددة:توجيهالقوىالذهنيةنحوالإبداعوالإنتاجية
- علاقاتأفضل:القدرةعلىبدءالصفحاتالجديدةمعالآخرين
- مرونةنفسية:التعافيالسريعمنالصدماتوالخيبات
- سلامداخلي:التخلصمنحواراتالذاتالسلبية
فيالختام،"يمكننسيفايايونان"ليستدعوةللتهربمنالمسؤوليةأوإنكارالتجاربالحياتية،بلهيمنهجيةذكيةلإدارةالذاكرةالعاطفية.عندمانتعلمأنننسىبحكمة،نكتسبالقدرةعلىالعيشبتوازنوتركيزعلىمايهمحقاًفيرحلتنا.النسيانفيهذهالحالةيصبحفنّاًمنفنونالحياةالراقية،ومهارةلاتقلأهميةعنمهارةالتذكر.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
