موقع كرة السلة العاصفة

فيعالممليءبالضغوطوالتحديات،منالسهلأنتغمرناالمشاعرالسلبيةمثلالقلق،الحزن،أوالإحباط.لكنالخبرالسارهوأنلديناالقدرةعلىتغييرطريقةتفكيرناومشاعرنا.كلمة"يلاغورومنحياتي"أصبحتشعارًاللكثيرينالذينقررواالتخلصمنكلمايعيقسعادتهمونجاحهم.يلاغورومنحياتيكيفتتخلصمنالمشاعرالسلبيةوتجدالسلامالداخلي

لماذانسمحللمشاعرالسلبيةبالسيطرة؟

غالبًامانعلقفيدوامةالأفكارالسلبيةلأننانعتقدأنهاجزءلايتجزأمنحياتنا.قديكونالسببتجاربمؤلمةفيالماضي،مخاوفمنالمستقبل،أوحتىتأثيرالأشخاصالسلبيينحولنا.لكنالحقيقةهيأنهذهالمشاعرليستحتمية،ويمكنناتدريبأنفسناعلىالتخلصمنها.

خطواتعمليةلقول"يلاغورومنحياتي"

1. التعرفعلىالمشاعرالسلبية:أولخطوةهيالاعترافبوجودهذهالمشاعردونحكمعليها.اسألنفسك:ماالذيأشعربهحقًا؟ولماذا؟

   

   يلاغورومنحياتيكيفتتخلصمنالمشاعرالسلبيةوتجدالسلامالداخلي

2. إعادةصياغةالأفكار:بدلًامنالتركيزعلىالجانبالسلبي،حاولأنتجدفرصًاللتعلموالنمو.علىسبيلالمثال،بدلًامنالقول"أنافاشل"،قل"هذهتجربةساعدتنيعلىالتعلم".

   

   يلاغورومنحياتيكيفتتخلصمنالمشاعرالسلبيةوتجدالسلامالداخلي

3. ممارسةالامتنان:اكتبثلاثةأشياءتشعربالامتنانلهاكليوم.هذاالتمرينالبسيطيمكنأنيغيرمنظوركتمامًا.

   يلاغورومنحياتيكيفتتخلصمنالمشاعرالسلبيةوتجدالسلامالداخلي

4. الابتعادعنالسموم:سواءكانأشخاصًاسلبيينأوعاداتسيئة،قررأنتزيلمالايخدمكمنحياتك.

   يلاغورومنحياتيكيفتتخلصمنالمشاعرالسلبيةوتجدالسلامالداخلي

5. الاعتناءبالنفس:النومالجيد،التغذيةالصحية،والرياضةكلهاعواملتساعدفيتحسينالمزاجالعام.

   يلاغورومنحياتيكيفتتخلصمنالمشاعرالسلبيةوتجدالسلامالداخلي

الخلاصة

قول"يلاغورومنحياتي"ليسمجردكلمات،بلقراربالتغيير.عندمانختارأننتركالمشاعرالسلبيةوراءنا،نفتحالبابلفرصجديدة،علاقاتأفضل،وحياةأكثرسلامًا.ابدأاليوم،وستندهشمنمقدارالتحسنالذييمكنأنتشعربه!

"السعادةليستمحطةنصلإليها،بلطريقةللسفر."–مجهول

يلاغورومنحياتيكيفتتخلصمنالمشاعرالسلبيةوتجدالسلامالداخلي

هلجربتمنقبلأنتقول"يلاغورو"لشيءأوشخصفيحياتك؟شاركناتجربتكفيالتعليقات!