فيعصرناالحالي،أصبحالنشاطالبدنيللأطفالأكثرأهميةمنأيوقتمضىبسببزيادةوقتالجلوسأمامالشاشات.لكنماذالولميكنلديكموسيقىلتحفيزالأطفال؟لاتقلق!هناكالعديدمنالتمارينالرياضيةالممتعةالتييمكنللأطفالممارستهابدونالحاجةإلىموسيقى.تمارينرياضيةللأطفالبدونموسيقىأنشطةممتعةوصحية
فوائدالتمارينبدونموسيقىللأطفال
- تحسينالتركيز:بدونموسيقى،يتعلمالأطفالالتركيزعلىحركاتهموتنفسهم.
- زيادةالوعيبالجسم:يساعدذلكفيتطويرالتوازنوالتنسيقالحركي.
- تعزيزالإبداع:يمكنللأطفالابتكارحركاتهمالخاصةدونالاعتمادعلىالإيقاعالموسيقي.
تمارينممتعةبدونموسيقى
1.لعبة"التجميد"(FreezeGame)
- اطلبمنالأطفالالركضأوالقفزفيالمكان.
- عندقول"تجميد"،يجبعليهمالتوقففوراًفيأيوضعيةيكونونفيها.
- هذهاللعبةتحسنردالفعلوالتوازن.
2.تمارينالتوازن
- وقوفعلىقدمواحدة:شجعالأطفالعلىالوقوفعلىقدمواحدةلمدة10-15ثانية.
- المشيعلىخطمستقيم:ارسمخطاًعلىالأرضودعالأطفاليحاولونالسيرعليهدونفقدانالتوازن.
3.القفزبالحبل(بدونحبل!)
- يمكنللأطفالتقليدحركاتالقفزبالحبلحتىلولميكنالحبلمتاحاً.
- هذاالتمرينيحسنلياقةالقلبوالأوعيةالدموية.
4.تماريناليوغاالبسيطة
- وضعية"الكلبالنازل"و"القطة-البقرة"منالأوضاعالسهلةالتييمكنللأطفالتعلمها.
- تساعداليوغافيتحسينالمرونةوالاسترخاء.
5.سباقالعقباتالمنزلي
- اصنعمساراًمنالوساداتوالكراسيوالصناديق.
- دعالأطفاليزحفونتحتالطاولاتأويقفزونفوقالوسادات.
نصائحلتحفيزالأطفال
- اجعلهالعبة:حولالتمارينإلىتحدياتأومسابقاتصغيرة.
- كنقدوة:مارسالتمارينمعأطفالكلتحفيزهم.
- كافئالمجهود:كلمةتشجيعأوملصقصغيريمكنأنيحفزالأطفالعلىالاستمرار.
التمارينالرياضيةبدونموسيقىليستفقطممكنة،بليمكنأنتكونممتعةجداًللأطفال.المهمهوالإبداعفيتقديمالأنشطةوجعلالحركةجزءاًمنحياتهماليومية.جربهذهالأفكاروشاهدكيفيتحولالنشاطالبدنيإلىمتعةحقيقيةلأطفالك!
