الاحتواءالعاطفيأو"EmotionalContainment"باللغةالإنجليزيةهومفهومنفسيمهميشيرإلىالقدرةعلىاستيعابالمشاعرالصعبةوالتعاملمعهابطريقةصحية.هذاالمصطلحيستخدمبشكلشائعفيعلمالنفسوالعلاجالنفسيلوصفعمليةمساعدةالشخصعلىتحملالمشاعرالمزعجةدونأنتطغىعليه.الاحتواءالعاطفيبالانجليزي
ماهوالاحتواءالعاطفي؟
الاحتواءالعاطفييعنيتوفيرمساحةآمنةللشخصليعبرعنمشاعرهدونخوفمنالحكمعليهأورفضه.فيالعلاقاتالإنسانية،سواءبينالأزواجأوالأصدقاءأوحتىبينالمعالجوالمريض،يلعبالاحتواءالعاطفيدورًاحيويًافيتعزيزالصحةالنفسية.
علىسبيلالمثال،عندمايشعرشخصبالغضبأوالحزن،فإنوجودشخصآخريستمعإليهبتفهموهدوءيساعدهعلىتهدئةمشاعرهبدلاًمنكبتهاأوتفجيرهابشكلغيرصحي.
أهميةالاحتواءالعاطفي
- تحسينالصحةالنفسية:عندمايشعرالشخصبأنمشاعرهمقبولة،تقلمستوياتالتوتروالقلقلديه.
- تقويةالعلاقات:العلاقاتالتييتوفرفيهاالاحتواءالعاطفيتكونأكثرمتانةوثقة.
- تعزيزالنموالعاطفي:يساعدالاحتواءالعاطفيالأفرادعلىتطويرمهاراتأفضلفيتنظيممشاعرهم.
كيفتمارسالاحتواءالعاطفي؟
- الاستماعالفعال:انتبهلمايقولهالشخصدونمقاطعة.
- التعاطف:حاولأنتفهممشاعرهمنوجهةنظره.
- تجنبالنقد:لاتحكمعلىمشاعرالآخرينحتىلولمتتفقمعها.
- تقديمالدعم:عبرعندعمكبكلماتمطمئنةمثل"أناهنامنأجلك".
فيالنهاية،الاحتواءالعاطفيهومهارةيمكنتعلمهاوتطويرهابمرورالوقت.عندمانتعلمكيفنكونحاضنينلمشاعرناومشاعرالآخرين،نخلقعالمًاأكثرتعاطفًاواستقرارًانفسيًا.
